Calidad del sueño y uso excesivo de Internet en universitarios: revisión crítica de investigaciones actuales

Resumen

La calidad del sueño constituye un componente fundamental para el bienestar físico, cognitivo y emocional de los estudiantes universitarios, una población expuesta a importantes demandas académicas, sociales y tecnológicas. El objetivo de esta revisión crítica fue analizar las tendencias actuales de investigación sobre la relación entre la calidad del sueño y el uso excesivo de Internet en estudiantes universitarios. Para ello, se examinó literatura científica publicada entre 2015 y 2026, recuperada de las bases de datos Scopus, Web of Science, PubMed y SciELO. Los hallazgos muestran una asociación consistente entre el uso excesivo de Internet y diversas alteraciones del sueño, con la inclusión de mayor latencia para conciliarlo, reducción de la duración del descanso nocturno, menor eficiencia del sueño y aumento de síntomas de insomnio y somnolencia diurna. Asimismo, se identificaron factores explicativos relacionados con la exposición prolongada a pantallas, la alteración de los ritmos circadianos, la hiperactivación cognitiva, la necesidad constante de conexión digital y las dificultades en la regulación emocional. Aunque la evidencia disponible respalda la existencia de esta relación, también se observan limitaciones metodológicas importantes, como la heterogeneidad conceptual del uso excesivo de Internet y el predominio de diseños transversales. Se concluye que el uso excesivo de Internet representa un factor asociado al deterioro de la calidad del sueño en estudiantes universitarios, por lo que futuras investigaciones deberían fortalecer los diseños longitudinales y desarrollar modelos explicativos que integren variables psicológicas, conductuales y contextuales propias del entorno universitario contemporáneo.